Heippa!

Sain keliakia-diagnoosin vasta pari viikkoa sitten ja opettelen uutta ruokavaliota päivittäin. Tämä palsta on ollut siihen suuri apu kaikkine vinkkeineen, joten kiitos siitä kaikille kirjoittajille

Olen ollut aikaisemmassa elämässäni aktiivinen liikkuja, ja olen sitä kyllä tässä uudessakin elämässä.
Aikaisemmin käytin toisinaan proteiini- ja energiapatukoita harjoittelun ja kilpailujen yhteydessä.
Kun nuo tuoteselosteet ovat vielä vähän hepreaa minulle, niin osaako kukaan kertoa, löytyykö noita patukoita gluteenittomina?

Kotioloissa niitä on helppo korvata ihan puhtailla ruoka-aineilla, mutta tulossa on leiri- & kisamata, ja siellä patukat ovat helppoja ja nopeita käyttää.

Kiitos vinkeistä jo etukäteen!

Hei

Ainakin "Punnitse ja säästä" kaupoissa on gluteenittomia energiapatukoita helposti löydettävissä. Niitä on kyllä muuallakin, pitää vaan lukea tarkasti. Etsivä löytää! Tsemppiä opetteluun!

Hei!

Olin vuosi sitten samanlaisessa tilanteessa kuin sinä nyt. Minäkin ensi töikseni etsin gluteenitonta energiapatukkaa. Tutkimusteni mukaan useimmat Fast-patukat ovat gluteenittomia.
Fastin nettisivulla on usein kysytyissä kysymyksissä luettelo niistä, jotka EIVÄT ole gluteenittomia. Luulen, että luettelo kaipaisi päivitystä, mutta näissä patukoissa on aina selvä varoitus, jos sisältävät gluteenia. Luomukaupat, kuten Ruohonjuuri, myyvät Organic food bar-patukoita jotka ovat tietääkseni kaikki gluteenittomia. Näistä jotut ovat hiukan kummallisen makuisia ja sisältävät mitä merkillisempiä ainesosia, mutta ovat taatusti tuhtia tavaraa, jonka voimalla kyllä jaksaa urheilla pitemmänkin rupeaman.

Palasin juuri tänään kolmen päivän melontaretkeltä jolla minulla oli välipalaeväänä molempia edellä mainittuja patukoita. Hyvin jaksoin! Kunnon ruoka ja Pirjo Hörkön gluteeniton näkkäri auttoivat myös.

Sinulle tsemppiä uuden ruokavalion kanssa. Urheilukin alkaa sujua paljon paremmin, kun saat dieetin kuntoon!

Tässä edullinen vaihtoehto:

http://www.rainbow.fi/tuotteet/elintarvikkeet/kuivatut-hedelmat-ja-pahkinat /rainbow-pahkinapatukka-105-g-3-kpl/

Myös life-liikkeet myyvät montaa erilaista merkkiä gluteenittomia patukoita. Merkkejä en ulkoa muista, mutta näytti olevat ainakin pähkinä-siemenpatukoita varmaan 4 eri makuista, hinnaltaan 2 euroa kappale, ja niissä luki selkeästi gluteeniton. Samaten löytyi myslipatukoita, joissa luki gluteeniton, montaa eri makua, mutta ne taisivat maksaa jotakin 3,30 eli hintavia olivat. Sitten oli ihan proteiinipatukan nimellä muutamaa eri makua vähän yli pari euroa maksavia patukoita, niissäkin selkeä maininta että ovat gluteenittomia.

R-kiskalta saa nykyisin gluteenitonta pähkinäpatukkaa, joka on gluteeniton, on sekin kyllä aika kallis.

Ja sitten tietty marketeissa myytävät valmiit proteiinijuomat ovat useimmiten gluteenittomia, ja iskukuumennettuna nekin säilyvät huoneenlämmössä.

Itse käytän salilla käymisen ohessa joskus Maximin proteiinipirtelöitä sekä patukoita. Kaikki patukat eivät ole gluteenittomia, mutta isommista 80 g patukoista(yleensä sis. 54% proteiinia) parikin on gluteeniton.

www.hyvinvoinnin.fi/maxim-54-proteiinipatukka-suklaa-appelsiini

www.hyvinvoinnin.fi/maxim-54-proteiinipatukka-maapahkina-suklaa

Tuota maapähkinäpatukkaa olen löytänyt jopa lähi-Siwastani.

Tuolla sivulla kun katselin patukoiden sisältö vaikutti siltä että puolestaan XL protein bar(82g)-patukassa oli jo heti hydrolysoitua gluteenia. Mutta nuo suosittelemani 54% protein bar-nimiset(80g) eivät sitä sisällä. Tarkkana saa siis olla.

Alla Easy bodyn patukka, jota olen syönyt:
www.yliopistonapteekki.fi/fi/apteekkipalvelut/tuotteet/pages/product.aspx?c...
(banaanin ja suklaanmakuisena tosin)

Nyt on tullut syötyä useammin proteiinipatukoita (jätin herkut vähemmälle ja nämä toimivat välillä korvikkeena). Gluteenittomana löytyy ainakin tavallisista marketeista seuraavat:

Dietmix -patukat Näistä minttu-suklaa ja toffee ainakin gluteenittomia, mansikka sisältää vehnäkuitua.
Pro-fx -proteiinipatukat
Sports Protein bars Nämä muuten samoja kuin Dietmixit, mutta isompia.

Easy Body-patuikoista myös ainakin osa mauista on gluteenittomia.

Lisäksi All Starsin valmistamat Hy-Pro -proteiinipatukat ovat gluteenittomia. Näitä myy Suomessa ainakin Body Action ja Voimaharjoittelu.fi -verkkokauppa. Ja ovat muuten mielettömän hyvänmakuisia! Ainakin Body Actionin liikkeestä löytyi muitakin makuja, kuin mitä tuolla nettisivuilla on.

Nyt törmäsin myös Guest -patukoihin, joita Suomesta ei valitettavasti saa. Pistin tilaukseen jenkeistä iHerb-verkkokaupasta. Riittävän pienen tilauksen kun tekee, ei mene tullimaksua eikä Alv:tä. Halvimmillaan toimitus Suomeen 4e (halvempaa kuin suomalaisten verkkokauppojen toimitusmaksut!!). Jos joku haluaa tuolta noita tilata, niin alennuskoodilla JKC693 saa 5$ tai 10$ alennuksen tilauksen summasta riippuen. Verkkokauppa myy myös muita gluteenittomia tuotteita.

Mies on syönyt hyvillä mielin fitnesstukun goodlife-patukoita. Erittäin hyvän makuisia ja edullisia.