Kun talvella puhuttiin hiihtokilometreistä, niin jatketaan nyt kesän myötä juoksukilometreillä

HCR:n alla tuli repäistyä 7 kilometriä aikaan 45 min. Juoksukeli ei olisi juuri parempi voinut olla, mitä nyt vielä katupöly pöllysi paikka paikoin.

Taas kevään saapuessa tuli aloitettu tiuhemmat juoksukerrat. Parasta on kukonlaulun aikaan 10 km juoksu, ennen työpäivää

Kyllä saa lisää virtaa koko päivään !!!
Suosittelen .

Oli kesä taikka talvi niin aamu alkaa tunnin juoksulenkillä! Tänä aamuna +13 ja aurinkoa, mahtava keli pinkoa!

Ei enää tuo juoksu oikein luista.....mutta sauvakävelyä n. 7 km n. 4 kertaa viikossa ja metsän keskellä talviladun pohjalla.
Ja oli muuten melkoinen lintukuoro äänessä heti aamusta ....

On noita kremppoja se verran mulla, että juoksu ei ole mun juttu. Kävely sujuu kyllä sitäkin paremmin. Viikko sitten kävelin UKK-kävelytestin ja liikuntatoimiston nainen tulosta ojentaessaan sanoi, että tällaista on ilo ojentaa. Tulos oli että kunto on ikäryhmäni keskimääräistä huomattavasti parempi eli tuli tuo vitonen. Ja kun vielä läskiprosentti (kiitos hiihdon) oli pudonnut ja lihasprosentti kasvanut, töppönen nousi tosi keveästi kentältä kotiin.

Kympin pururatalenkki pitäisi joku ilta sipaista, jos vaikka kuulisi käen kukkuvan. Ja huomenaamulla voisi lähteä aamulenkille klo 5.30. Kuunteleen linnunlaulua.

Aamulenkki tehty ja aamupuurokin syöty. Helpompaa tuo aamulenkkeily kesäisin, kun ei tartte pyntätä lenkille montaa vaatekertaa ja töihinkin pääsee kevyemmissä kamppeissa.

Lämmintäkin lähtiessä jo noin 8 astetta. Järven pinta oli aivan tyyni. Ja härkälinnut "lauloivat" kaunista lauluaan. Pari joutsentakin lensi taivaalla.

Täytyy kyllä nostaa hattua kaikille, jotka kykenevät aamulenkille. Itse juoksen aina päivällä tai vasta illalla

Aamulla se on mentävä juoksemaan jos meinaa. Illalla jalat jo niin väsyt että ei ainakaan pitkään jaksa

Ja kun tunnin juoksee, saa kaksi tuntia lisää energiaa työpäivään. Se on fakta.

Mulla tuo aamulenkki on ihan uusi juttu. Jos parina aamuna viikossa kävisi näin alkuun. Aamulenkissä on se hyvä puoli, että jos illalla laiskottaa/sataa tms. on ainakin yksi lenkki jo tehty.

Talvella sitten aamulenkin sijaan tulee nuo lumityöt.

jeee. Aamuinen tunnin juoksulenkki takana. Nyt jaksaa painaa työpäivän. Mahtavaa kun on perjantai !

Nyt oli metso taas latupohjalla ja puolusti reviiriään voimakkaasti
Muuten oli sopivan raikas aamukeli sauvakävelylle

Tämäpä tyttö kävi pitkästä aikaa tekemässä juoksulenkin näin illalla, kun aamulla sateli vettä.
Tekipä hyvää. Ihana ilma ja rauhallinen liikenne.

Nyt sauna ja ihana ilta perheen kanssa.

Viime viikolla kolme aamulenkkiä. Tänään vain yksi päivälenkki ja nyt kymppi illalla. Kyllä tuo kymppikin aina välillä laittaa vähän juoksemaan. Siinä on monta kunnon ylämäkeä ja kun syke tasaantuu mäen jälkeen, on kiva juosta loivaa alamäkeä/tasaista. Ja käkikin kukkui pariin otteeseen.

Perjantaina puhuivat radiossa kyykäärmeistä (joita kuulemma runsaasti) ja nyt taas täytyy vähän kattella jalkoihinsa lenkillä. Kesällä 2009 näin 4 kertaa kyyn tuolla 5/8/10 kilsan lenkillä.

Lenkkiä täytyy jatkossakin tehdä, kun eilen tuli käytyä Brunbergin tehtaalla Porvoossa ja mukaan tarttui Alku-karkkeja ja appelsiinilastuja turhankin reilusti.

Nyt on kolmena päivänä piitkä juoksulenkki taas tehty. Tänään huilipäivä - sadepäivä sopivasti

Lenkkeilyt/kävely jäänyt vähiin, näin keväällä tuntuu tuota muuta tekemistä riittävän, nyt jo nurmikkokin ajettu kahteen kertaan.
Kasvimaakin kunnossa ja kaikki siemenet jo hyvin itäneet, niin ja raparperi syötävää.

Aamun kävelylenkki tehty. Ihana aamu. Nyt kun on jonkun verran sadellut, ilma on raikas ja puhtaan oloinen.

Silkkiuikkupariskunta uiskenteli ihan rannassa. Pari mattimyöhäistä härkälintua on vasta pesänteossa.

Nyt aamupuuro tulossa.

Tänäänkin aamulenkki. Hitsi, kun hyttysetkin oli heränneet ennen kuutta. Tikkasivat selkään metsäosuudella. Lenkille lähtiessä puoli kuuden jälkeen oli jo 17 astetta lämmintä; toppikeli.
Tän aamun bongaus oli haapana.

Kesä on mennyt lenkkeilyssä laiskottelun puolelle, mutta nyt loman jälkeen täytyy skarpata. Pururadalla meni kymppi +liityntämatka noin kilsa päälle ihan hyvään aikaan 91 minuuttia ja lenkillä on sentään muutama oikein kunnon ylämäki ja vielä muutama pienempi mäki. Ilma oli aivan ihana, vajaa 20 astetta, mutta silti selkä märkä. Eikä ollut hyttysiä eikä hirvikärpäsiäkään.

Aamulenkkeilyyn täytyy palailla myös.

Nyt on jo sopivan viileätä aamulenkkeilyyn
Hyvin kulki sauvoilla eikä juuri hikikään tullut
Tosikovaa pitää vedettää ylämäessäkin, että saa pulssin nousemaan 115. Normaalivahdissa n. 90-100 ja 70 tipuu aika nopesti lenkin loputtua, tosin mulla lepopulssi n. 60

Eilen aamulla tuli sipaistua 50 minsan aamulenkki. Puoli kuudelta lähtiessä lämmintä oli noin 8 astetta ja lenkin päätteeksi 11 astetta. Ja tuli kyllä hiki.
Aamulenkki laittaa ilmeisesti aineenvaihdunnat liikkeelle. Vaikka puoli seitsemältä lenkin päälle syö tuhdin lautasellisen tattaripuuroa, töissä kymmenen aikaan on jo kova nälkä. Se "vammaisten vuoro" työmaaruokalassa on vasta kahdeltatoista.

Pitäisi varmaan itsekin ruveta pitämään enempi sykemittaria, että tietäisi missä mennään.

Tänään loppui uni jo tähän aikaan. .. meinaa olla arkiajassa viikonloppunakin . Ja lomakin alkoi

Tänään ajoissa juoksulenkille ! Ihana juosta kun on hiljaista , eikä ketään muita liikenteessä. Näkee luonnoneläimiä, kuten kettuja

Noniiin ... se on juoksulenkki takana
Kyllä tuli taas energiaa tähän päivään !!

Mulle riittää se pari kertaa viikossa lenkkiä. Eilen aamulla näin kaksi meriharakkaa aamulenkillä. Linnunlaulu alkaa olla aika vähissä, jopa räksät on hävinneet. No, västäräkkejä näkee paljon.

Puoli kuudelta aamulla alkaa olla aika hämärähyssyä, jos sattuu olemaan taivas pilvessä, kuten tänään. Olisi saanut pupupaistit aamulenkillä (neljä pupua). Niitä tuntuu olevan tosi paljon tänä kesänä ja lähes kaupungin keskustassa. Eivätkä oo citykaneja.